Richtig bewegen im Alter, Ratgeber von Elena Wattrodt-Eckardt, Hans Tilscher

Fit und mobil im Golden Age! Erreichen Sie mit wenig Aufwand volle Bewegungsfreiheit und beugen Sie Fehlhaltungen und Schmerzen vor – die Autoren zeigen Ihnen, wie! Ihre wirkungsvollen, sicheren Übungen eignen sich ideal für die Generation Golden Age, sind absolut alltagstauglich, sehr gut bebildert und lassen sich problemlos zuhause umsetzen. So können Sie selbst Tag für Tag für mehr Wohlbefinden, dauerhafte Beweglichkeit und nachhaltige Schmerzlinderung sorgen. Als besonderes Plus bieten sie eine Vielzahl praxiserprobter Tipps, die den Bewegungsalltag erleichtern – vom richtigen Heben, Tragen und Stiegensteigen bis hin zum passenden Schuhwerk und dem richtigen Umgang bei Stürzen. •Übungen zur Vorbeugung und Schmerzlinderung – von Bandscheiben bis Kniegelenk •Unkompliziert zuhause umsetzbar •Wertvolle Alltagstipps – von der richtigen Haltung bei der Hausarbeit bis hin zum Umgang mit Stürzen •Ratschläge und Übungen bei Arthrose oder Osteoporose •Kontaktadressen in D, A, CH (soziale und finanzielle Hilfe für Patient:innen).