Five days only. Die Revolution des Fastens, Ratgeber von Franca Mangiameli, Barbara Becker

Fasten ist eine uralte Kulturtechnik, deren positive Wirkung auf unsere Gesundheit unbestritten ist. Klassisches Flüssigfasten ist im Alltag jedoch schwer durchzuhalten. Gemäss neuesten Forschungen des Altersforschers Prof. Dr. Valter Longo ist es nicht nötig, tagelang auf feste Nahrung zu verzichten, um die vielen Vorteile des Fastens zu geniessen. Seine wissenschaftlichen Erkenntnisse deuten darauf hin, dass sogenanntes Scheinfasten (Fasting Mimicking Diet), das dem Organismus strenges Fasten nur vortäuscht, genauso effektiv, aber einfacher durchzuhalten ist. Im Unterschied zum strengen Fasten versorgt es den Körper in Form täglicher kleiner Mahlzeiten mit essenziellen Nährstoffen. Mit Scheinfasten lässt sich effizient Körperfett abbauen, und viele Risikofaktoren für Zivilisationskrankheiten können positiv beeinflusst werden. So können Entzündungen vermindert, das Tumorrisiko gesenkt, die Hirnfunktion verbessert, der Blutzucker und Blutdruck normalisiert sowie Cholesterin und Triglyceride gesenkt werden. In diesem einzigartigen Ratgeber erklären Fitnessikone Barbara Becker und Ernährungswissenschaftlerin Franca Mangiameli, wie sich Scheinfasten mit frischen Lebensmitteln durchführen lässt und worauf man achten muss, um von der Zellerneuerung durch Autophagie zu profitieren.