Easy Basenfasten, Ratgeber von Andrea Sokol

Urlaub für den Körper Fasten bietet viele Vorteile: Es entlastet den Körper und seine Organe, senkt den Blutdruck und den Cholesterinspiegel, führt zu einer Gewichtsabnahme und hebt die Stimmung - wenn man es richtig durchführt. Ernährungsberaterin Andrea Sokol liefert wichtige und kompakte Fakten sowie gesunde Rezepte zu den unterschiedlichen Fastenarten wie Smoothie-Fasten, Suppenfasten, Basenfasten und mehr. Sie erklärt einfach, wie das Fasten eingeleitet werden soll, wie man richtig fastet und wann die Zeit für das Fastenbrechen ist. Spannendes Plus: Basics zum Wunderorgan Darm, dem Jo-Jo-Effekt und welche Rolle Bewegung, Organgymnastik und Seelenfasten spielen.