DBT für Dummies, Fachbücher von Hartmut Strahl

Fällt es Ihnen manchmal schwer, Ihre Emotionen in den Griff zu bekommen? Lassen Sie sich immer wieder von negativen Denkmustern runterziehen? Dann kann die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT), die Elemente der kognitiven Therapie und Verhaltenstherapie miteinander kombiniert, eine Hilfe sein. Dieser Leitfaden vermittelt leicht verständlich die Grundlagen der DBT. Erfahren Sie, wie Sie sich mit Achtsamkeit und Selbstakzeptanz das Leben leichter machen und emotionale Störungen, Depressionen, Phobien, Stress oder Angstzustände lindern können. Die Autoren liefern kreative Ideen, Behandlungspläne und Strategien und machen DBT für jeden zugänglich.