Uphill Athlete, Ratgeber von Kilian Jornet

Skitouren und Bergläufe gehören zu den anspruchsvollsten Bergsportdisziplinen. Um den schwierigen Anforderungen des Bergsports gerecht zu werden und körperlich herausfordernde Routen zu meistern, ist gezieltes Training nötig. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen zeigen drei der besten Bergsportler der Welt, Kílian Jornet, Steve House und Scott Johnston, wie Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Fitness steigern können, um am Berg maximale Leistung zu bringen. Die Autoren führen detailliert in die physiologischen Grundlagen sowie in Methodik und Praxis des Ausdauertrainings ein und präsentieren spezielle Kraftworkouts, die auf die Bedürfnisse von Bergsportlern zugeschnitten sind. Zudem lernen Sie, wie Sie den perfekten Trainingsplan erstellen, um sich für jedes Niveau und jedes Ziel optimal vorzubereiten. Ob der Marathon auf dem Mount Everest oder das Skitourrennen auf dem Marmoladagletscher in den Dolomiten – profitieren Sie von dem grossen Erfahrungsschatz der besten Bergsportathleten.