Die Energie bewegen, Ratgeber von Nirgun W. Loh, Sakina K. Sievers

Die Energie zum Fließen bringen Die Kraft des Holz-Elements erfahren wir am besten an einem Frühlingstag, wenn nach dem langen Winter das Leben von Neuem erwacht.Winde fegen über das Land und überall in der Natur sprießt es und wird wieder grün. Es liegt Frische und Dynamik in der Luft. Das Holz steht für Kraft, Lebendigkeit, Abenteuerlust und den Aufbruch zu neuen Ufern. Um sich ganz entfalten zu können, braucht die Holzenergie viel Freiraum, wie eine Baumkrone, die sich in alle Richtungen ausbreitet. Werden das Wachstum und die Entfaltung jedoch eingeschränkt, stagniert die Holzenergie. Immer wenn wir uns angespannt, gereizt, ungeduldig, ärgerlich oder wütend fühlen, ist das Holz-Element betroffen. Dem Holz sind die Organe Leber und Gallenblase zugeordnet. Ihre Energieleitbahnen (Meridiane) verlaufen über die Seiten des Körpers. Der Gallenblasenmeridian beeinflusst insbesondere den Zustand der großen Gelenke. Die Übungen für das Holz-Element beziehen daher den Nacken und die Schultern, die Flanken und die Hüfte mit ein sowie die Außen- und Innenseiten der Beine. Um Leber und Gallenblase gesund zu erhalten, braucht es regelmäßige Bewegung. Bewegung bringt gestaute Energie in Schwung und hilft körperliche und seelische Anspannung zu lösen. Wenn das Qi wieder frei fließen kann, fühlen wir uns wohl und gesund. Die vorgestellten Übungen sind für jeden geeignet, ob alt oder jung, fit oder untrainiert, und sehr wirksam bei regelmäßigem Praktizieren.