Gesund und aktiv ins neue Jahr

Der Beginn eines neuen Jahres ist für viele Menschen der Zeitpunkt, um sich neue Ziele zu setzen. Starten Sie noch heute und sagen Sie Ihren Festtags-Kilos den Kampf an. Mit unseren Tipps und passenden Prämien starten Sie gesund und fit in das neue Jahr!

Safety first: nützliche Tipps für Ihr Wintersporterlebnis

Der Beginn eines neuen Jahres ist für viele Menschen der Zeitpunkt, um sich neue Ziele zu setzen. Sei es mehr Zeit mit der Familie, mehr Lesen oder auch weniger Zeit am Smartphone zu verbringen. Ein sehr beliebter Vorsatz ist es auch, gesünder zu leben und mehr Sport zu treiben. Doch obwohl dieser Punkt bei vielen Menschen auf der Vorsatzliste steht, schaffen es doch nur wenige, dieses Ziel tatsächlich umzusetzen. Doch aus welchem Grund ist das so? Weil wir Menschen „Gewohnheitstiere“ sind und schnell in alte Muster zurückfallen. Teilweise fehlt nach kurzer Zeit die Motivation oder es mangelt an einem wirklichen Plan, wie dieses Ziel und die neuen Gewohnheiten in den Alltag dauerhaft integriert werden können.

 
Dabei ist das Ganze doch „relativ“ einfach und basiert auf zwei Kernelementen:

  • Sport und Bewegung
  • Ernährung

Um beispielsweise Gewicht zu reduzieren, gilt es auf die Kalorienbilanz zu achten. Nur wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht, schmelzen auch ungeliebte Pölsterchen. So kann der Kalorienverbrauch durch Sport gesteigert oder die Kalorienzufuhr kontrolliert reduziert werden – beispielsweise durch das Weglassen von tendenziell eher ungesunden Lebensmitteln. Doch auch hier gilt wieder: Die Menge ist entscheidend. So wird man sicherlich nicht durch eine Pizza zunehmen. Es kommt vielmehr auf die Gesamtmenge an Nahrung, auf die Zusammensetzung sowie auf die angestrebten Ziele an, welche Strategie wirklich erfolgreich und sinnvoll ist.


Um Ihre Vorsätze wirklich langfristig zu verfolgen, braucht es deshalb zum Teil Hilfe von außen. Seien es Freunde, die einen zum Sport motivieren oder Experten, die aufzeigen, wie gesunde Ernährung einfach umgesetzt und leicht in den Alltag integriert werden kann. Damit auch Sie Ihr persönliches Ziel erreichen, haben wir für Sie starke Partner ausgewählt, die Sie auf Ihrem Weg auf vielfältige Art unterstützen können. Und damit Ihnen diese Umstellung noch leichter fällt, warten zusätzlich attraktive Coupons auf Sie! So wachsen schließlich nicht nur Ihr Wohlbefinden und Ihre Muskeln, sondern auch Ihr Punkte-Konto!

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