How to Calm Your Mind, Fachbücher von Chris Bailey

Ein Toolkit aus zugänglichen, wissenschaftlich fundierten Strategien, "Wie man seinen Geist beruhigt", zeigt den Weg zu einem weniger ängstlichen Leben und grösserer Produktivität durch Ruhe. Chris Bailey, Forscher und Produktivitätsexperte, erkannte, dass er ausgebrannt war. Er hatte sich zu sehr angestrengt und entdeckte, dass Produktivitätsratschläge nutzlos sind, wenn man nicht den mentalen Raum hat, um sie anzuwenden. Produktivitätsratschläge funktionieren, und wir benötigen sie jetzt mehr denn je, aber es ist ebenso wichtig, unsere Fähigkeit zur Ruhe zu entwickeln. Indem wir Ruhe finden und Angst überwinden, fühlen wir uns nicht nur wohler in unserer Haut, sondern investieren auch in das fehlende Puzzlestück, das unsere Bemühungen über die Zeit nachhaltig macht. Wir bauen ein tieferes, umfassenderes Reservoir an Energie auf, aus dem wir im Laufe des Tages schöpfen können, und haben grössere mentale Ressourcen zur Verfügung, um gute Arbeit zu leisten und ein gutes Leben zu führen. Zu den Themen, die "Wie man seinen Geist beruhigt" behandelt, gehören: - Wie analoge und digitale Welten Ruhe und Angst auf unterschiedliche Weise beeinflussen - Wie unser Verlangen nach Dopamin Angst erzeugt - Wie versteckte Stressquellen durch einen 'Stimulation Fast' gezähmt werden können - Wie 'Beschäftigung' ebenso ein Geisteszustand ist wie ein tatsächlicher Lebenszustand Die Suche nach Ruhe führt uns letztendlich dazu, engagierter, fokussierter und bewusster zu werden, was uns produktiver und insgesamt zufriedener mit unserem Leben macht. In einer ängstlichen Welt ist das Erreichen von Ruhe der beste Life Hack.