100 Dinge, die Läufer wissen müssen, Ratgeber von Matthias Marquardt

Lä,uferweisheiten auf dem Prü,fstand Ob Hobbyathlet oder Profilä,ufer &ndash, alle, die gern die Laufschuhe schnü,ren, kö,nnen sich vor Ratschlä,gen kaum noch retten. »,Viel Training hilft viel«,, »,Das Runner's High ist Mumpitz«,, »,Krafttraining ist nur etwas fü,r Pumper«, &ndash, was davon ist wahr, was gehö,rt ins Reich der Mythen? Deutschland bekanntester Laufarzt, Dr. Matthias Marquardt, bringt Licht ins Dunkel. 100 Dinge, die Lä,ufer wissen mü,ssen, hat er zusammengetragen. U. a. &bull, Alles zum Lauftraining: Trainingsrhythmus, Laufen mit GPS-Uhr &bull, Die richtige Lauftechnik: Techniktraining, Fuß,stellung, passende Armarbeit &bull, Individuelle Trainingsplanung: Helfen schnelle Lä,ufe? Wie trainieren die Profis? &bull, Die passenden Laufschuhe, die korrekte Ernä,hrung, Tipps zum Marathon-Training, Einblicke in die Laufmedizin Der Lauf-Faktencheck von Dr. Matthias Marquardt Fundiert, wissenschaftlich belegt und mit einer erfrischenden Portion Humor lichtet er den dichten Wald voller Lauflü,gen und Halbwahrheiten. Vom richtigen Training ü,ber Ausrü,stung, Ernä,hrung bis hin zu medizinischen Aspekten: Dr. Marquardts Faktencheck hilft Ihnen dabei, alles richtig zu machen &ndash, ob auf der Feierabendrunde oder der Marathondistanz.