How Not To Diet, Ratgeber von Michael Greger

Beenden Sie das Diäten und ersetzen Sie die Kämpfe mit dem Gewichtsverlust durch diesen einfachen Ansatz für einen gesunden, pflanzenbasierten Lebensstil, vom Bestsellerautor von „Wie man nicht stirbt“. Jeder Monat scheint eine neue trendige Diät oder eine neue Mode mit sich zu bringen, die man ausprobieren kann, um Gewicht zu verlieren, aber diese Diäten machen uns nicht glücklicher oder gesünder. Angesichts der steigenden Fettleibigkeitsraten und der damit verbundenen Krankheiten ist es an der Zeit für einen anderen Ansatz. „Wie man nicht diätet“ ist ein Schatz an verborgenem Wissen und modernster Ernährungsforschung, die Dr. Michael Greger in zugängliche, umsetzbare Ratschläge mit spannenden Werkzeugen und Tricks übersetzt hat, die Ihnen helfen werden, sicher Gewicht zu verlieren und unerwünschtes Körperfett dauerhaft zu eliminieren. Dr. Greger, renommierter Ernährungsexperte, Arzt und Gründer von nutritionfacts.org, untersucht die vielen Ursachen von Fettleibigkeit – von unseren Genen über die Portionen auf unserem Teller bis hin zu anderen Umweltfaktoren – und die zahlreichen Folgen, von Diabetes über Krebs bis hin zu psychischen Gesundheitsproblemen. Von dort aus analysiert Dr. Greger verschiedene Ansätze zum Gewichtsverlust und konzentriert sich auf die optimalen Kriterien, die den Erfolg ermöglichen, einschliesslich einer ballaststoff- und wasserreichen Ernährung, einer fett-, salz- und zuckerarmen Ernährung sowie einer Ernährung voller entzündungshemmender Lebensmittel. „Wie man nicht diätet“ geht dann über die Ernährung hinaus und erkundet die vielen anderen Beschleuniger für den Gewichtsverlust, die uns in den Systemen unseres Körpers zur Verfügung stehen, und zeigt, wie pflanzenbasierte Mahlzeiten zu bestimmten Zeiten gegessen werden können, um die natürlichen Fettverbrennungsaktivitäten unseres Körpers zu maximieren. Dr. Greger bietet einen klaren Plan nicht nur für die ultimative Gewichtsverlustdiät, sondern auch für den Ansatz, den wir verfolgen müssen, um ihre grösste Wirksamkeit zu entfalten.