Fierce Self-Compassion, Ratgeber von Kristin Neff

Die Autorin von "Selbstmitgefühl" folgt ihrem bahnbrechenden Buch mit neuen Ideen, die unser Verständnis von Selbstfreundlichkeit erweitern und deren Fähigkeit, unser Leben zu transformieren. Sie zeigt Frauen, wie sie zarte Selbstakzeptanz mit entschlossenem Handeln in Einklang bringen können, um ihre Macht zu beanspruchen und die Welt zu verändern. Kristin Neff hat mit ihrem äusserst beliebten ersten Buch "Selbstmitgefühl" die Art und Weise verändert, wie wir über Selbstpflege sprechen. Jetzt, zehn Jahre und viele Studien später, erweitert sie ihr Werk, um einen völlig neuen Ansatz zum Selbstmitgefühl zu erkunden. Obwohl Freundlichkeit und Selbstakzeptanz es uns ermöglichen, mit uns selbst so zu sein, wie wir sind, in all unserer glorreichen Unvollkommenheit, ist das Verlangen, das Leiden im Kern dieser Denkweise zu lindern, nicht immer sanft; manchmal ist es heftig. Wir müssen auch mutig handeln, um uns vor Schaden und Ungerechtigkeit zu schützen, anderen Nein sagen, damit wir unsere eigenen Bedürfnisse erfüllen können, und notwendige Veränderungen in uns selbst und in der Gesellschaft anstossen. Geschlechterrollen verlangen von Frauen, dass sie sanft und fürsorglich sind, nicht wütend oder mächtig. Doch wie Yin und Yang müssen die Energien von heftigem und zartem Selbstmitgefühl für Ganzheit und Wohlbefinden in Einklang gebracht werden. Gestützt auf eine Fülle von Forschung, ihre persönliche Lebensgeschichte und empirisch unterstützte Praktiken zeigt Neff, wie Frauen heftig und zart Selbstmitgefühl nutzen können, um im Berufsleben erfolgreich zu sein, sich um andere zu kümmern, ohne auszubrennen, in Beziehungen authentisch zu sein und das Schweigen über sexuelle Belästigung und Missbrauch zu brechen. Die meisten Frauen erkennen intuitiv die Heftigkeit als Teil ihrer wahren Natur, wurden jedoch davon abgehalten, sie zu entwickeln. Frauen müssen ihre Macht zurückerobern, um eine gesündere Gesellschaft zu schaffen und dauerhafte Glückseligkeit zu finden. In diesem weisen, fürsorglichen und aufschlussreichen Buch zeigt Neff den Frauen, wie sie das Gleichgewicht in sich selbst zurückgewinnen können, um das Gleichgewicht in der Welt wiederherzustellen.