Ride Inside: Trainingshandbuch Indoorcycling, Ratgeber von Joe Friel, Jim Rutberg

Schlechtes Wetter, Geschäftsreisen, Gefahren im Strassenverkehr: Es gibt viele Gründe, das Radtraining drinnen zu absolvieren. Obwohl Indoor-Einheiten die perfekte Kontrolle über die Trainingsbedingungen ermöglichen, gelingt es vielen Fahrern nicht, ihre Rollen- und Smarttrainer, Studiokurse, Apps und E-Cycling-Plattformen effektiv im Sinne ihrer Trainingsziele zu nutzen. RIDE INSIDE bietet Radfahrern und Triathleten einen intelligenten Leitfaden, um den idealen Nutzen aus jeder einzelnen Indoor-Einheit zu ziehen. Dieses Buch vereint das Know-how von Trainingsbibel-Autor Joe Friel und Indoorcycling-Experte Jim Rutberg, um alle Aspekte dieser besonderen Form des Radtrainings abzudecken: von der Frage nach der Motivation und dem Spass am Training über die Auswirkungen auf Körperhaltung und Tritttechnik bis hin zur sinnvollen Anpassung von Leistungsvorgaben oder Wattzahlen. Als Coach und Autor etlicher viel gelesener Trainingsratgeber für Radsportler und Triathleten hat Joe Friel die Welt des Ausdauersports massgeblich geprägt. In RIDE INSIDE erläutert er, wie man moderne Trainingskonzepte erfolgreich auf das Indoorcycling anwendet. Ob reine Fitness-Fahrer oder ambitionierte Leistungssportler: Alle, die zumindest hin und wieder auch drinnen trainieren möchten, erhalten mit diesem Buch praxisnahe Anleitungen für die Herausforderung des Indoortrainings: Wie passt man die Geräte an individuelle Bedürfnisse an? Wie überwacht und steuert man die Belastung? Wie plant man sinnvolle Indoor-Einheiten? Wie nutzt man Zwift und ähnliche Plattformen effektiv, um später auch im realen Leben mehr Power auf die Strasse zu bringen?.