Das Eiweiss-Wunder, Ratgeber von Michael Despeghel, Karsten Krüger

Fitter, gesünder und schlanker mit dem Superstar Eiweiss. Junge Muskeln, mehr Leistungsfähigkeit, keine Gewichtsprobleme und dazu ein Top-Immunsystem: All das macht Eiweiss möglich! Die beiden renommierten Wissenschaftler Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger lüften das Geheimnis dahinter: Protein-Timing. Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ist es für einen funktionierenden Eiweissstoffwechsel nicht nur entscheidend, wie viel Eiweiss wir zu uns nehmen, sondern vor allem auch in welcher Qualität und zu welcher Tageszeit. Eine optimale Proteinaufnahme über den Tag hinweg steigert unser Wohlbefinden und bringt unseren Körper in Topform. Los geht's! Das erwartet Sie in diesem Buch: - Proteine satt: Über 50 geniale Rezepte mit dem richtigen Eiweissmix - Starke Muskeln: 10 Übungen für Zuhause mit dem eigenen Körpergewicht - für noch bessere Effekte - Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität: Das 6-Wochen-Programm rund um Ernährung und Bewegung - für ein gesünderes und fitteres Ich.