Yin Yoga – abschalten, locker machen, relaxen, Ratgeber von Nicole Reese, Mirja Winkelmann

Ständiges Gedankenkarussell, innere Unruhe und Gefühlschaos sind in der modernen Welt grosse Stressfaktoren. Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich: Bei dieser Yogarichtung werden die Asanas mehrere Minuten lang gehalten, was es dem Körper erlaubt, Spannungen loszulassen und den Geist zu beruhigen. Mirja Winkelmann und Nicole Reese zeigen in diesem farbenfrohen und originell gestalteten Buch über 30 einfache Übungen zum Abschalten und Relaxen. Die Haltungen sind jeweils einem Gefühl zugeordnet und helfen, Ängste zu verscheuchen, Wut zu zähmen, Grübeleien zu stoppen, Freude zu schenken und Mut zu machen. Jeder Emotion liegen laut der 5-Elemente-Lehre der TCM ein Organpaar und die dazugehörigen Meridianbahnen zugrunde, die Gefühle, Geist und Körper zurück ins Gleichgewicht bringen können. Die modernen Illustrationen und die augenzwinkernde Sprache vermitteln Leichtigkeit und Spass am Yoga, was auch Einsteiger zum Mitmachen einlädt.