Pilates, Ratgeber von Anja Breuer

Pilates macht Spass, bringt Energie und formt einen schönen Körper! Es ist ein ganzheitliches Konzept zur Erhaltung der Gesundheit, Prävention und Rehabilitation. Beweglichkeit und Kraft des ganzen Körpers werden trainiert, immer auf Basis eines stabilen Körperzentrums, dem sogenannten Powerhouse. Dank des gestärkten Beckenbodens und guter Rumpfmuskeln verbessern sich bei regelmässigem Training die Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit. Dabei wird besonderer Wert auf die Körperwahrnehmung, Kontrolle und Atmung gelegt. Diese intensive Körperarbeit bringt innere Entspannung und Ausgeglichenheit - ein guter Beitrag zur Work-Life-Balance!.