GU Das 5x5-Prinzip 1 St Buch

Muskeltraining ist gerade mit fortschreitendem Alter unerlässlich – und wird oft vernachlässigt, selbst von sportlich aktiven Menschen. "Der Muskelschwund ist eines der größten unbeachteten Gesundheitsprobleme unserer Zeit", warnt Prof. Dr. Froböse. Sein neues Buch liefert erstmals eine umfassende Anleitung für das Muskeltraining ab 55. Mit umfassendem Muskel-Check-up, 8-Wochen-Trainingsfahrplan und essenziellen Themen wie Ernährung und Regeneration. Trainiert wird nach dem 5x5-Prinzip: fünf Sätze à fünf Wiederholungen – hocheffektiv in dieser Lebensphase. Prof. Froböse steht durch praktische Tipps und Einblicke in seinen eigenen Trainingsalltag motivierend zur Seite. Bleiben Sie gesund, fit und voller Energie – ein Leben lang!