Trias Hörspiel Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch

Entspannung im Doppelpack Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt. Entspannung im Doppelpack Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen. Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen. Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper. AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen. Mit Musik von Ivo Sedlacek. Gesamtlaufzeit: 77:30 Schlagworte: Hörspiel / Entspannung / Yoga / Meditation / Umgang mit / Ratgeber zu Stress / Ratgeber / Gesundheit / Autogenes Training / Audio / körperlich / geistig / Hörbuch / Positives Denken / Lebenshilfe / Medizin / allgemein / Stressbewältigung / Medizin und Gesundheit: Ratgeber / Sachbuch / Körper und Geist: Meditation und Visualisierung / Fitness und Ernährung